感谢选购JOINFIT 四合一跳箱（PRO版）产品，产品编码：X.B.002AA，X.B.002AB，X.B.002AC，X.B.002AD。

JOINFIT PRO版四合一跳箱外皮采用1000D PVC夹网布，15mm厚胶合板作为框架，内填充物时18mm厚高密度EVA，

产品四个立边为圆弧角设计更安全，内填充物为木质框架并外表贴EVA，用于增加跳箱重量防止侧滑，同时减少产品变形而导致外皮松垮。

跳箱主要目的是为了减少落地时候对于下肢关节的冲击，下面介绍一下本款JOINFIT 四合一跳箱PRO版的使用方法并作动作演示。

动作一、NCM非反向跳跃

这个动作主要强调肌肉瞬间向心收缩的能力。

动作二、CM反向跳跃

此动作从中立位迅速下蹲。

动作三、DC doublecontact

这个动作主要是强化跟腱的弹性能力。

下面我们训练一下身体离心的时候的制动的能力。

这个动作没问题之后我们尝试一下落地之后马上做向心向上垂直跳一次。

特别提示，动作完成后从跳箱下地要走下来而不要跳落地面。

下面我们尝试更多的跳法。上面的动作均为双脚跳双脚落，接下来我们开始单脚的模式。

比如双脚起跳单脚落地、单脚起跳单脚落地等。

我们再尝试一下考虑更多的平面，在水平面上加一些旋转以及在水平面上制动。

我们站在跳箱侧面，然后落地的时候尽量落在宽的这一侧，双脚起跳双脚落地向左边旋转90度。

以上就是跳箱的一些最常用的用法，希望可以帮助到大家。